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スタッフブログ

今日は冬至ですね│シンスプリント・テニス肘の治療ならほった接骨院 H29.12.22
こんにちは、スタッフの細川です。

今日は冬至ですね^^一年で一番、昼が短くて夜が長い一日と言われている日です。

昔から冬至の日は、カボチャを食べると良いとは聞いていましたが、
今回は昨日までに僕は煮物で食べていました。

カボチャは、βカロチンが豊富で、粘膜強化や免疫の力の向上によって風邪予防にもなると昔から食べられてきたようです。
またビタミンⅭやビタミンE、鉄分や食物繊維なども豊富に含まれており
冷え症改善や体力回復、貧血、抗酸化作用が強いらしくアンチエイジングにも良いそうです。
そして、カボチャは夏の食べ物ですが、保存食としても重宝されていたようで、これを食べて冬を乗り越える食べ物、厄除けとしても食べられていたようです。



あと、初めて知ったのですがカボチャと一緒に「ん」がつく食べ物を食べると運が上がるらしいです。
カボチャは「南瓜」と書くのですが「なんきん」とも読むらしく、
冬至の七種を一緒に食べると良いそうです。
南瓜「なんきん」
蓮根「れんこん」
人参「にんじん」
銀杏「ぎんなん」
金柑「きんかん」
寒天「かんてん」
饂飩「うんどん」「うどん」
の七種です。「ん」が二個付くので運も2倍アップ?という感じでしょうか?

今年もあと10日もないですが、体調管理にはくれぐれも気をつけ、寒さを乗り切りましょう(^◇^)

では、また次回(=゚ω゚)ノ




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来週あたり雪でしょうか?│頭痛・膝関節炎の治療ならほった鍼灸治療院 H29.12.08
おはようございます!スタッフの細川です。

最近、めっきり寒くなりましたね。今日も朝から雨模様ですね^^;

昨日、当院の玄関横に植えてある花梨の樹の紅葉が、
良い感じだったので、写真を撮りました。

昨日は↑こんな青空が綺麗だったのに、
今日は少しうす暗く感じますね^^


全体写真↑

下から見上げるように撮りました(^◇^)

来週の火曜日あたりの天気予報を見ていると、
今、雪マークがついていますので、場合によっては
予報通り雪が降るかもしれませんね(; ・`д・´)

車でお越しの方は、早目にスタッドレスタイヤに交換されるか、
ない方は気を付けてお越し下さいね(^_-)-☆


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今年は雨が多いですね│肩と頚の痛みならほった接骨院 H29.11.8
おはようございます。スタッフの細川です。

最近、晴れの日が戻り日中は穏やかな暖かさが感じられる、今日この頃ですね(^◇^)

今日は、朝から天気も悪く、そのせいでしょうか、体調を崩されて来院される方もおられます。寒くもなりましたので、温かいものも、美味しい季節ですね^^

今日は、これから冬にかけて、風邪予防や胃腸症状の改善を図る野菜について、書いていこうと思います。

東洋医学において、5色というものがあります。青(緑)、白、黒、の5種類です。
青は肝機能の代謝を助け、疲労回復や免疫力強化などの作用があると言われています。
ほうれん草やブロッコリーなどがそれにあたります。

赤は血を補い、心臓強化、そこから虚弱体質や手足の冷えの改善に効果があると言われています。
ニンジンやトマトなどがこれにあたります。

白は肺機能強化や胃腸症状の改善に効果があると言われています。
カリフラワー、梨、白菜、大根などがこれにあたります。


黒は腎機能を高め排泄作用高める効果があると言われています。
しいたけ、海藻、ごぼう、黒豆などがそれにあたります。

黄は脾臓機能を高め、新陳代謝を活発にする効果があると言われています。
大豆、カボチャ、トウモロコシなどがこれにあたります。

今回は上記のですね^^今の時期だと白菜が美味しいですね(^_-)-☆
白菜は漬物、炒め物、鍋、スープなど、なんにでも合いますよね^^?


白菜は、ビタミンⅭ、カリウム、カルシウム、食物繊維が含まれていて
95%は水分だそうです。
他、ミネラル類も微量ですが、バランスよく含まれているようです
白菜は、冬の健康維持に欠かせない「養生三宝」とも言われています。
他の二宝は大根、豆腐です。

ビタミンⅭは肌や粘膜を正常に保つ効果があり、抗酸化作用があるため、風邪の予防のほか美肌効果も期待できます。

カリウムは体内のナトリウムを調整を行い、余分な水分を体外に出してくれるので、むくみの改善にも役に立つようです

白菜は、煮込んだりすると、かなり柔らかくなるので食物繊維も容易に摂れます。
でも腸に関しては水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよくとるようにしてくださいね(^_-)-☆ 水溶性食物繊維は海藻類や果物に含まれています。

お鍋だと栄養成分が鍋に溶け出すので一番効率よく
栄養素を摂れるかもしれませんね^^


本来は、5色をバランスよくとられるのが、身体には良いので、
組み合わせを考えてみるのも、良いですね^^

今回は、これからの時期から調子を崩しやすそうな、
肺と胃腸に焦点を当ててみました。

ご自身の身体の体調などで足りていないものがあれば、
その色を気にして、食べられると良いと思います。
では、皆さんくれぐれも体調には気を付けてくださいね(^_-)-☆

また、次回(''◇'')ゞ







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台風一過│頭痛・股関節の痛みならほった鍼灸治療院 H29.10.23
おはようございます!スタッフの細川です。

昨日は愛知県は昼過ぎくらいから風雨が強くなり始め、
ひどい天気になりましたよね^^;

今日も昨日の余波なのか、風が猛烈に吹いています。

最近は、雨も多く、昨年に比べると気温も低く、
体調を崩されて来院される方も少なからずいます。

でも、風は強いですが今日は久々の晴天になりました。

つい嬉しくて写真を撮りました(^◇^)今朝の9時頃です。



我らが接骨院も風景と合わせて、
パチリ(^_-)-☆青い空が素敵でしょ^^?

こんな青空も最近見ていなかったので、
青空のみ↓

今週は、晴れも多いみたいですので、
やっと洗濯物も乾かせますよね(^◇^)

陽が沈むのも早くなり、気温も低くなりましたので、
夕方にお越しの方は、着るものなどを調節して
お越し下さいね(^_-)-☆

では、また次回('ω')ノ


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3ヶ月 結果発表 | ランニング膝やジャンパー膝の痛み改善ならほった接骨院
みなさん、こんにちは!服部です!!
途中のブログ更新ができなく、この日を迎えてしまってしまったこと、
申し訳ございません

さぁ!やってまりました!!3ヶ月のボディメイク計画。
試して行なって、効果があったことや失敗したこともありました

まずは、その成果を写真で見ていただきます。    
  
      <服部>               <院長>
みなさん、いかがでしたでしょうか?
見た目の違いに納得していただけますか?

次に、数値での結果です。
 
 
院長体重BMI体脂肪筋肉量骨量内臓脂肪
6月12日104.231.529.170.13.816
7月27日99.630.126.969.13.715
8月31日100.830.42769.83.815.5

基礎代謝カロリー体内年齢胸囲ウエスト
215345111109
210842110104
213442110.5100.5
------------------------------------------------------------------------------------
服部体重BMI体脂肪筋肉量骨量内臓脂肪
6月8日68.724.316.954.138
6月12日67.423.917.1532.97.5
7月27日67.523.917.452.92.98
9月10日66.323.516.552.52.97.5

基礎カロリー体内年齢胸囲ウエスト
160227  
1566279283
1563289482
1547279579
------------------------------------------------------------------------------------
どのように感じますか?
見た目と数値、一致するところもあれば、
違うところもあると思います

結果として、僕は目標の
65キロ台に到達できませんでした。
それでも、見た目の体つきは変わったと思います。
身体も動くと軽いです

これを今度は、リバウンドしないように、年内維持に挑戦してみます。
今後もまだまだ、挑戦しますので、どうか、よろしくお願いいたします。

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